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miércoles, 30 de septiembre de 2015

¿Por qué a veces es difícil relacionarse con los hijos?


Aportes de la Neurociencia, la Psicología y la Filosofía.

Modalidad: El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como no se trata de un taller solo participarán aquellas personas que lo deseen.

Contenidos: Neuroplasticidad: ¿Cómo se puede estimular el cerebro de los adolescentes? Cambios hormonales y neuronales. Porque los adolescentes se sienten más atraídos por los riesgos.
La autoridad con los hijos se puede pretender ejercer de diversas maneras, lo cierto es que no se da  de manera natural por el solo hecho de ser padres, o exigiendo a los hijos respeto. La psicoanalista argentina Eva Rottemberg explica cuales son las consecuencias de la sobreexigencia “Es buena la autoridad, porque marca caminos, sugiere, guía, pero la sobreexigencia y el autoritarismo aplastan la personalidad y al mismo tiempo inhiben la capacidad del otro. Pero el no guiar a los hijos, no darles pautas claras, es sentido como un abandono aunque no sea un abandono real”. Analizaremos los errores más comunes que comenten los padres, a veces, involuntariamente para aprender a identificarlos, comprenderlos y reemplazarlos por una experiencia eficaz y agradable.
 Cómo diferenciar las pateletas: ¿caprichos o expresión de otras emociones? ¿Cuáles son las reacciones de los padres ante las faltas de los hijos? El sentimiento de culpa y el miedo en los padres.
¿Por qué los hijos se sienten desvalorizados? Existen diversas formas de incidir en este sentimiento de desvalorización: “Los mimos excesivos de cierta manera, también anulan la posibilidad de expresarse. Ya que muchas veces no son expresiones de afecto, son muestras de sobreprotección, es como decir “pobrecito”, “que chiquitito, no puede”, “no quiero que sufra”. Arreglarse solo no es sufrir, es crecer, es confiar en uno mismo.
¿Cómo promover la autoestima en los hijos? Nadie se siente seguro por que los padres le digan: ¡Vos podés!  ¡Adelante todo va a estar bien! ¿De qué manera se construye la autoestima de un hijo?
Sobreprotección y desprotección. ¿Qué tiene de malo que los padres quieran lo mejor para los hijos?  Formas de ejercer la autoridad.
Las tres virtudes de la paternidad según Shyrley Shuen quien se dedicó a la investigación y el estudio sobre la paternidad aplicando la antigua filosofía de Confucio. Propone tres virtudes para lograr ejercer una paternidad eficaz: Benevolencia, sabiduría y coraje.  “Sin sabiduría, los padres solo podrán decir y hacer las cosas como una reacción a lo que dicen y hacen los hijos. Con sabiduría seremos capaces de pensar y prever lo que está por venir y decidir sobre el mejor camino a tomar con el fin de obtener el mejor resultado.
Confucio dijo: “Una persona benevolente no es ansioso, una persona sabia no es confusa y una persona valiente no tiene miedo”
Este encuentro está dirigido a los  padres que se sienten confundidos o decepcionados con su experiencia de crianza o bien tengan interés por ejercer su paternidad de manera eficaz. Analizaremos los diferentes conceptos con ejemplos concretos sobre las falencias más frecuentes así como también acciones favorables para mejorar el vínculo con los hijos.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, Psicóloga clínica

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

Fecha sábado 31 de Octubre de 16 a 18 hs.

Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital
Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.

Se solicita enviar mensaje o llamar para confirmar asistencia por motivos de organización: Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada

lunes, 28 de septiembre de 2015

Estrés y Ansiedad


Estrés y la Ansiedad. Que es y como reducirlo

El estrés y la ansiedad constituyen las epidemias actuales más frecuente en nuestra sociedad y la primera causa de consulta médica y/o psicológica. En este encuentro se ofrece información actualizada sobre las causas y consecuencias de estos problemas y como se relaciona con las distintas áreas de la salud. Así mismo se brindan alternativas no farmacológicas que han sido contrastadas como válidas según la evidencia científica para superarlos como herramienta preventiva y como alternativa para mejorar la calidad de vida y bienestar de aquellas personas que tienen interés en ocuparse de estos problemas.

Personas a las que va dirigido el encuentro

El encuentro va dirigido a todas aquellas personas, profesionales o no que quieran incrementar sus conocimientos sobre los problemas de estrés y la ansiedad, sus causas, y las técnicas de abordaje. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.
Al finalizar el encuentro se proveerá el power point sobre la temática.

Objetivos específicos y modalidad del encuentro

Modalidad: El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como no se trata de un taller solo participarán aquellas personas que lo deseen.
¿Qué es el estrés? ¿El estrés es bueno o malo? ¿Cuál es la relación entre el estrés, los pensamientos, las emociones y la conducta? El estrés agudo y el estrés crónico. Estresores de origen interno y de origen externo. ¿Es cierto que el estrés baja las defensas? Analizaremos investigaciones realizadas por un grupo de científicos de la universidad de Ohio, Janise Kielcolt Glacer y Ronald Glacer que hicieron importantes investigaciones vinculadas al impacto del estrés sobre la inmunidad.
Estrategias para reducir el estrés. Abordaje fisiológico, conductual y psicológico. Estilo de vida. Estrés, actividad física y la nutrición. Gestión del tiempo. La psicología del estrés. ¿Porque es estresante para mi y no para otros? Evaluación cognitiva y afrontamiento. El lugar de las expectativas del desempeño ¿Cuál es la importancia de la influencia recíproca entre el pensamiento y el sentimiento? El estrés representa un desajuste entre la realidad y las expectativas. Los hallazgos actuales nos permiten sostener la hipótesis de que no es el estresor el que determina la respuesta de estrés, sino más bien el proceso psicológico que se lleva a cabo. El filósofo estoico Epicteto advertía: “Las personas no sufren por las cosas del mundo, sino por la visión que tiene de esas cosa”. ¿Qué son los pensamientos distorsionados? Identificar las distorsiones cognitivas más frecuentes que pueden incrementar emociones negativas como la ira, la irritabilidad o la tristeza, ¿Es posible modificarlos? Diferencias entre amenaza y desafío.  El lugar de la preocupación en el incremento del estrés y la ansiedad.  El rol del control en la reducción del estrés. Técnicas de relajación. Técnicas de respiración. Técnicas de relajación  neuromuscular, Meditación y visualización. Fisiología de la meditación.
Ejemplificaremos un caso de estrés agudo y su afrontamiento a partir de la experiencia del General José de San Martín.
Efectos cardiovasculares de la ira. El planteo del  Filósofo Séneca para el control de la ira.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad.

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

Fecha VIERNES 19 DE FEBRERO 2016 de 18:00 a 20:00 hs.

Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital
Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.
Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada


domingo, 13 de septiembre de 2015

Taller de Meditación


Qué es la meditación. ¿Todos pueden meditar? Tipos de meditación. Beneficios. Estudios científicos que avalan su utilidad. Factores que obstaculizan la práctica meditativa. Tips para facilitar la experiencia. Práctica de meditación guiada y meditación activa con mandalas

A Cargo de la Dra en Ciencias Antropológicas Cintia Rosso (UBA) Investigadora y Científica del CONICET
Lugar, fechas y horarios:
Oliden 4531 (Villa Lugano- Capital Federal)
Sábado 10 de Octubre 2015 Taller de Meditación: 16:00 a 18:00 hs. Costo $160
Informes y confirmación de asistencia enviar mensaje a: sofiaguaimas@yahoo.com.ar o www.facebook.com/cafeparalareflexionaplicada
Tel: 4604-2927 o 1559765784