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domingo, 27 de marzo de 2016

CRONOGRAMA DEL MES DE ABRIL

CRONOGRAMA DEL MES DE ABRIL

SÁBADO 9: TALLER DE RELAJACION Y MEDITACION DE 14:30 A 16:30 HS
                      ENCUENTRO MENSUAL DE 16:30 A 18 HS
                      TALLER DE INTELIGENCIA ESPIRITUAL: EL PODER DE LA RISA DE 18 A 20 HS

SÁBADO 16: HABILIDADES SOCIALES PARA MEJORAR EL VÍNCULO CON LOS DEMÁS. DE 17 A 19 HS

SÁBADO 23: ESTRÉS Y ANSIEDAD. DE 17 A 19 HS

SABADO 30: COMO LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS AFECTA NUESTRA AUTOESTIMA Y SENTIDO DE IDENTIDAD. DE 17 A 19 HS

Primer Café reflexivo en Zona Sur en el barrio de Villa Lugano, Capital Federal.
¿Qué es un Café Reflexivo?
La iniciativa se inspira en el modelo de los Cafés Filosóficos donde un grupo de personas se reúnen periódicamente para conversar sobre diferentes temas desde una perspectiva meramente filosófica. En un principio estás reuniones se llevaban a cabo en Cafés, bibliotecas, o instituciones culturales, pero rápidamente se expandieron a otros espacios. En este caso se realiza en una casa particular donde llevo adelante mi actividad clínica y que cuenta con el espacio suficiente para este tipo de encuentros. Se diferencia de las clases convencionales, debido a que la intención no es trasmitir un conocimiento construido listo para ser recibido sino que el objetivo es la inquietud por hecho del pensar en si mismo y porque no aplicar estos conocimientos a la vida cotidiana.
La visión teórica y práctica es principalmente psicológica, aunque claramente se incorporan las herramientas de la Filosofía apoyándose en evidencias empíricas y por ende con el sustento científico pertinente que merece el trato de temáticas vinculadas con los problemas sociales, con la salud, con el hombre en general. Simultáneamente se recupera el arte de conversar con calma y respeto. Se trata de una oportunidad para  el encuentro con otras personas, escuchar y ser escuchado con el fin de poner a prueba nuestros conocimientos, criticar y ser criticado (discernir), aprender y mejorar la calidad de vida individual y social. 
Los encuentros cuentan con un servicio de Café, Té saborizados y bocadillos varios que están incluidos en el precio de la entrada.

Lugar: OLIDEN 4531 (Villa Lugano-Capital Federal ) Colectivos 47, 36, 141, 101, 143, 185, 117. Estamos a cuatro cuadres de la estación de tren Lugano.
Para asistir solo basta con enviar mensaje por motivos de organización. 
Informes y confirmación de asistencia:
sofiaguaimas@yahoo.com.ar o 1559765784 o 4604-2927
www.facebook.com/cafeparalareflexionaplicada/
http://cafeparalareflexionaplicada.blogspot.com.ar/


viernes, 26 de febrero de 2016

CRONOGRAMA DE LOS TEMAS DEL MES DE MARZO


ATENCIÓN CRONOGRAMA DE TEMAS DEL MES DE MARZO:

SÁBADO 5 DE 15 A 17 HS: MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN.

SÁBADO 5 DE 17 A 19 HS: INTELIGENCIA ESPIRITUAL

VIERNES 18 DE 18 A 19 HS: COMO LA INTELIGENCIA DE LOS DEMÁS AFECTA NUESTRA AUTOESTIMA Y SENTIDO DE IDENTIDAD.

SABADO 19 DE MARZO DE 18 A 19HS: ESTRÉS Y ANSIEDAD.

SABADO 26 DE MARZO DE 18 A 19 HS: HABILIDADES SOCIALES PARA MEJORAR EL VÍNCULOS CON LOS DEMÁS (TEMA ESTRENO).

Primer Café reflexivo en Zona Sur de Capital Federal y zonas aledañas.

Modalidad: El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para el abordaje del problema o tema propuesto. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que se podrá disponer del servicio de café incluido en el precio de la entrada. En el segundo momento se abre el espacio para las preguntas y debate o se realiza alguna actividad acorde a la temática propuesta en la charla en la que participan solo las personas que lo desean.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad. (www.sofiaguaimas.com.ar)

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

LUGAR: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren LuganoTransportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.

PARA ASISTIR CONFIRMAR ASISTENCIA por motivos de organización:
Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook: /cafeparalareflexionaplicada/

lunes, 22 de febrero de 2016

SABADO 5 DE MARZO DE 15 A 17 HS: TALLER DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN


Taller de Relajación y Meditación Para Principiantes La meditación es una técnica milenaria que nos ayuda a transitar el camino hacia una re-conexión con nosotros mismos lo que conlleva innumerables beneficios. Este sendero se inicia con técnicas de relajación simples que ayudan a restablecer y mantener una mente y cuerpo saludables. El ritmo acelerado de la vida actual, las preocupaciones económicas y laborales llevan a estados de ansiedad y estrés que tornan necesario el acercamiento a técnicas y herramientas provenientes de las más diversas disciplinas. Para algunos tanto la meditación como la relajación pueden parecer misteriosas, inalcanzables y alejadas de la realidad cotidiana. Sin embargo, se trata de herramientas sencillas que cualquier individuo puede utilizar para su beneficio y el de los demás. El objetivo de este taller es acercar a los participantes a distintas técnicas de relajación y meditación para crear un espacio y tiempo de encuentro con uno mismo. Con algunos conceptos teóricos nos dedicaremos a la práctica de algunas técnicas de relajación, respiración y meditación. Informes e Inscripción.

MODALIDAD: 
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como se trata de un taller se proponen ejercicios prácticos de técnicas de relajación e introducción a la meditación
El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.

La actividad estará a cargo de la Dra en Cs Antropológicas Cintia Roso y la Lic Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad.
Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café. 

FECHA: SÁBADO 5 DE MARZO DE 15 A 17HS. Comenzamos puntual por lo que se solicita llegar 5 minutos antes.

DIRECCION: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano 
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.

PARA ASISTIR ENVIAR MENSAJE CONFIRMANDO LA ASISTENCIA por motivos de organización:
Tel 4604-2927 o 1559765784.
E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada 
www.sofiaguaimas.com.ar

viernes, 12 de febrero de 2016

ESTRÉS Y ANSIEDAD. Que es y como reducirla

 VIERNES 19 DE FEBRERO 2016 de 18 A 20 HS.
El Estrés y la Ansiedad constituyen las epidemias actuales más frecuente en nuestra sociedad y la primera causa de consulta médica y/o psicológica. En este encuentro se ofrece información actualizada sobre las causas y consecuencias de estos problemas y cómo se relaciona con las distintas áreas de la salud. Así mismo se brindan alternativas no farmacológicas que han sido contrastadas como válidas según la evidencia científica para superarlos como herramienta preventiva y como alternativa para mejorar la calidad de vida y bienestar de aquellas personas que tienen interés en ocuparse de estos problemas.
Personas a las que va dirigido el encuentro:
El encuentro va dirigido a todas aquellas personas, profesionales o no, que quieran incrementar sus conocimientos sobre los problemas de estrés y la ansiedad, sus causas, y las técnicas de abordaje. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.
Al finalizar el encuentro se proveerá el power point sobre la temática.

MODALIDAD:
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como no se trata de un taller solo participarán aquellas personas que lo deseen.
El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.

CONTENIDOS
¿Qué es el estrés? ¿El estrés es bueno o malo? ¿Cuál es la relación entre el estrés, los pensamientos, las emociones y la conducta? El estrés agudo y el estrés crónico. Estresores de origen interno y de origen externo. ¿Es cierto que el estrés baja las defensas? Analizaremos investigaciones realizadas por un grupo de científicos de la universidad de Ohio, Janise Kielcolt Glacer y Ronald Glacer que hicieron importantes investigaciones vinculadas al impacto del estrés sobre la inmunidad.
Estrategias para reducir el estrés. Abordaje fisiológico, conductual y psicológico. Estilo de vida. Estrés, actividad física y la nutrición. Gestión del tiempo. La psicología del estrés. ¿Por qué es estresante para mi y no para otros? Evaluación cognitiva y afrontamiento. La interpretación de los hechos como causante de estrés y ansiedad. El lugar de las expectativas del desempeño. ¿Cuál es la importancia de la influencia recíproca entre el pensamiento y el sentimiento? El estrés representa un desajuste entre la realidad y las expectativas. Los hallazgos actuales nos permiten sostener la hipótesis de que no es el estresor el que determina la respuesta de estrés, sino más bien el proceso psicológico que se lleva a cabo. El filósofo estoico Epicteto advertía: “Las personas no sufren por las cosas del mundo, sino por la visión que tiene de esas cosa”. ¿Qué son los pensamientos distorsionados? Identificar las distorsiones cognitivas más frecuentes que pueden incrementar emociones negativas como la ira, la irritabilidad o la tristeza, ¿Es posible modificarlos? Diferencias entre amenaza y desafío. El lugar de la preocupación en el incremento del estrés y la ansiedad. El rol del control en la reducción del estrés. Técnicas de relajación. Técnicas de respiración. Técnicas de relajación neuromuscular, Meditación y visualización. Fisiología de la meditación.
Efectos cardiovasculares de la ira. El planteo del Filósofo Séneca para el control de la ira.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad.

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

 Fecha sábado VIERNES 19 DE FEBRERO DE 18 A 20 HS. Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.

PARA ASISTIR ENVIAR MENSAJE CONFIRMANDO LA ASISTENCIA:
Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada
www.sofiaguaimas.com.ar

miércoles, 20 de enero de 2016

Cómo la opinión de los demás influye en nuestra autoestima y sentido de identidad


Damos comienzo a nuestros encuentros del Café con un tema muy interesante por su predominancia a la hora de entablar relaciones sociales y desenvolvernos en el ámbito personal o laboral: ¿CÓMO LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS INFLUYE EN NUESTRA AUTOESTIMA Y SENTIDO DE LA IDENTIDAD?

Desde los primeros momentos de la vida el ser humano se conforma de acuerdo a la atención que pueda recibir del entorno, el aprecio, la consideración, el respeto de los demás se convierte en uno de los deseos más importantes del ser humano e influye en la autoestima representada por el sentimiento de valía propio así como en el sentido de identidad. Durante la adultez estas vivencias y las nuevas experiencias influyen en nuestro grado de satisfacción con nosotros mismos. Sin embargo, el rechazo, la desaprobación, el menosprecio de los demás pueden causar angustia y temor e incidir en los niveles de satisfacción general con nosotros y con los demás y de esta forma afectar a nuestra autoestima. Otras tantas veces nos anticipamos al posible rechazo o fracaso por la opinión negativa que los demás pueden llegar a tener de nosotros provocando ansiedad por el reconocimiento. Veremos de que manera poder utilizar estas opiniones en favor propio. La ejemplificación de anécdotas llamativas y absurdas nos permitirá prepararnos para amortiguar las críticas que puedan provenir del exterior.

Analizaremos desde los aportes que nos brinda la filosofía el concepto de estatus y como la mirada de los demás nos permite no tolerarnos a nosotros mismos, así como tener una determina opinión sobre nuestra persona en virtud del amor o de su carencia. Como a lo largo de la historia de la humanidad y de acuerdo a las distintas culturas y necesidades imperantes  los valores han ido cambiando, aunque los mismos de acuerdo a la coyuntura social política y económica siempre funcionan como referencias para medir el prestigio de las personas. El ejemplo del esnobismo como miedo excesivo a todo aquello que no forme parte de la vida de los grupos de clases sociales dominantes. De que forma las sociedad impulsan la creación de expectativas de éxito y como se relaciona con el sentimiento de envidia. La relación existente entre el éxito y el poder monetario en relación al bienestar. Por último se expondrán cinco posibles maneras de manejar la ansiedad por el reconocimiento.

Reflexionaremos desde las herramientas que nos brinda la psicología cognitiva acerca de la relación entre los temores y  las preocupaciones frente a los demás que convergen en emociones como la timidez y la vergüenza en situaciones grupales o en presencia de una persona particularmente significativa como puede ser la pareja, los amigos, el jefe, etc.
Analizaremos aquellas situaciones en las que esta necesidad de reconocimiento y aprobación pueden convertirse en caldo de cultivo para el trastorno de ansiedad social o Fobia social lo que comúnmente se confunden con la timidez pero que presentan claras diferencias que de no tenerlas en cuenta puede implicar un sufrimiento innecesario para el individuo afectado al desarrollo personal durante distintas etapas de la vida. Cuales son las principales creencias distorsionadas que suelen presentarse en el personas con dificultades para desenvolverse en situaciones sociales y como reemplazarlas por creencias racionales que favorezcan el sentimiento de seguridad y confianza para contar con recursos que le permita exponerse a las situaciones temidas. La incidencia del perfeccionismo y el miedo al fracaso como formas de autoboicot.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad.

INSCRIPCION: Enviar mail o mensaje para confirmar asistencia no es necesario abonar con anticipación. Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar. Facebook: cafeparalareflexionaplicada
COSTO del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

FECHA SABADO 20 DE FEBRERO DE 2016 DE 18 a 20 hs.

Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital
Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.
Propuesta: Dirigido a personas que quieran compartir un momento distendido que invite a la reflexión sobre diferentes temas de interés actual y problemas concretos que nos presenta la vida cotidiana. El objetivo es identificar y otorgarle sentido a aquello que nos afecta partiendo del diálogo, la participación o la escucha, construyendo pensamientos útiles para poder aplicarlos. Se trabaja de acuerdo a los aportes de la Psicología y la Filosofía
Modalidad
: Primera hora de exposición. Segunda hora. Intervalo para el servicio de Café y momento para el intercambio de ideas y/o ejercicios propuesto de acuerdo a la temática tratada de la cual participan sólo aquellas personas que lo desean.



miércoles, 30 de septiembre de 2015

¿Por qué a veces es difícil relacionarse con los hijos?


Aportes de la Neurociencia, la Psicología y la Filosofía.

Modalidad: El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como no se trata de un taller solo participarán aquellas personas que lo deseen.

Contenidos: Neuroplasticidad: ¿Cómo se puede estimular el cerebro de los adolescentes? Cambios hormonales y neuronales. Porque los adolescentes se sienten más atraídos por los riesgos.
La autoridad con los hijos se puede pretender ejercer de diversas maneras, lo cierto es que no se da  de manera natural por el solo hecho de ser padres, o exigiendo a los hijos respeto. La psicoanalista argentina Eva Rottemberg explica cuales son las consecuencias de la sobreexigencia “Es buena la autoridad, porque marca caminos, sugiere, guía, pero la sobreexigencia y el autoritarismo aplastan la personalidad y al mismo tiempo inhiben la capacidad del otro. Pero el no guiar a los hijos, no darles pautas claras, es sentido como un abandono aunque no sea un abandono real”. Analizaremos los errores más comunes que comenten los padres, a veces, involuntariamente para aprender a identificarlos, comprenderlos y reemplazarlos por una experiencia eficaz y agradable.
 Cómo diferenciar las pateletas: ¿caprichos o expresión de otras emociones? ¿Cuáles son las reacciones de los padres ante las faltas de los hijos? El sentimiento de culpa y el miedo en los padres.
¿Por qué los hijos se sienten desvalorizados? Existen diversas formas de incidir en este sentimiento de desvalorización: “Los mimos excesivos de cierta manera, también anulan la posibilidad de expresarse. Ya que muchas veces no son expresiones de afecto, son muestras de sobreprotección, es como decir “pobrecito”, “que chiquitito, no puede”, “no quiero que sufra”. Arreglarse solo no es sufrir, es crecer, es confiar en uno mismo.
¿Cómo promover la autoestima en los hijos? Nadie se siente seguro por que los padres le digan: ¡Vos podés!  ¡Adelante todo va a estar bien! ¿De qué manera se construye la autoestima de un hijo?
Sobreprotección y desprotección. ¿Qué tiene de malo que los padres quieran lo mejor para los hijos?  Formas de ejercer la autoridad.
Las tres virtudes de la paternidad según Shyrley Shuen quien se dedicó a la investigación y el estudio sobre la paternidad aplicando la antigua filosofía de Confucio. Propone tres virtudes para lograr ejercer una paternidad eficaz: Benevolencia, sabiduría y coraje.  “Sin sabiduría, los padres solo podrán decir y hacer las cosas como una reacción a lo que dicen y hacen los hijos. Con sabiduría seremos capaces de pensar y prever lo que está por venir y decidir sobre el mejor camino a tomar con el fin de obtener el mejor resultado.
Confucio dijo: “Una persona benevolente no es ansioso, una persona sabia no es confusa y una persona valiente no tiene miedo”
Este encuentro está dirigido a los  padres que se sienten confundidos o decepcionados con su experiencia de crianza o bien tengan interés por ejercer su paternidad de manera eficaz. Analizaremos los diferentes conceptos con ejemplos concretos sobre las falencias más frecuentes así como también acciones favorables para mejorar el vínculo con los hijos.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, Psicóloga clínica

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

Fecha sábado 31 de Octubre de 16 a 18 hs.

Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital
Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.

Se solicita enviar mensaje o llamar para confirmar asistencia por motivos de organización: Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada

lunes, 28 de septiembre de 2015

Estrés y Ansiedad


Estrés y la Ansiedad. Que es y como reducirlo

El estrés y la ansiedad constituyen las epidemias actuales más frecuente en nuestra sociedad y la primera causa de consulta médica y/o psicológica. En este encuentro se ofrece información actualizada sobre las causas y consecuencias de estos problemas y como se relaciona con las distintas áreas de la salud. Así mismo se brindan alternativas no farmacológicas que han sido contrastadas como válidas según la evidencia científica para superarlos como herramienta preventiva y como alternativa para mejorar la calidad de vida y bienestar de aquellas personas que tienen interés en ocuparse de estos problemas.

Personas a las que va dirigido el encuentro

El encuentro va dirigido a todas aquellas personas, profesionales o no que quieran incrementar sus conocimientos sobre los problemas de estrés y la ansiedad, sus causas, y las técnicas de abordaje. Los contenidos y materiales están adaptados a todo tipo de persona, cualquiera que sea su edad, formación y nivel educativo.
Al finalizar el encuentro se proveerá el power point sobre la temática.

Objetivos específicos y modalidad del encuentro

Modalidad: El encuentro presencial brinda la posibilidad de discutir junto a otras personas con similares inquietudes o curiosidad con el propósito de incrementar la disposición de herramientas y conocimientos que apunte al bienestar individual y social.
La actividad tiene una duración de dos horas durante la primera hora se realizará una exposición teórica en la que se brindará respuesta a algunos interrogantes y herramientas claras para su abordaje. Luego se realizará una pausa de 10 minutos en el que podrán disponer del servicio de café. En el segundo momento se debatirá en un clima de cordialidad el problema propuesto y como no se trata de un taller solo participarán aquellas personas que lo deseen.
¿Qué es el estrés? ¿El estrés es bueno o malo? ¿Cuál es la relación entre el estrés, los pensamientos, las emociones y la conducta? El estrés agudo y el estrés crónico. Estresores de origen interno y de origen externo. ¿Es cierto que el estrés baja las defensas? Analizaremos investigaciones realizadas por un grupo de científicos de la universidad de Ohio, Janise Kielcolt Glacer y Ronald Glacer que hicieron importantes investigaciones vinculadas al impacto del estrés sobre la inmunidad.
Estrategias para reducir el estrés. Abordaje fisiológico, conductual y psicológico. Estilo de vida. Estrés, actividad física y la nutrición. Gestión del tiempo. La psicología del estrés. ¿Porque es estresante para mi y no para otros? Evaluación cognitiva y afrontamiento. El lugar de las expectativas del desempeño ¿Cuál es la importancia de la influencia recíproca entre el pensamiento y el sentimiento? El estrés representa un desajuste entre la realidad y las expectativas. Los hallazgos actuales nos permiten sostener la hipótesis de que no es el estresor el que determina la respuesta de estrés, sino más bien el proceso psicológico que se lleva a cabo. El filósofo estoico Epicteto advertía: “Las personas no sufren por las cosas del mundo, sino por la visión que tiene de esas cosa”. ¿Qué son los pensamientos distorsionados? Identificar las distorsiones cognitivas más frecuentes que pueden incrementar emociones negativas como la ira, la irritabilidad o la tristeza, ¿Es posible modificarlos? Diferencias entre amenaza y desafío.  El lugar de la preocupación en el incremento del estrés y la ansiedad.  El rol del control en la reducción del estrés. Técnicas de relajación. Técnicas de respiración. Técnicas de relajación  neuromuscular, Meditación y visualización. Fisiología de la meditación.
Ejemplificaremos un caso de estrés agudo y su afrontamiento a partir de la experiencia del General José de San Martín.
Efectos cardiovasculares de la ira. El planteo del  Filósofo Séneca para el control de la ira.

La exposición está a cargo de la Licenciada y profesora en Psicología Sofía Guaimás, terapeuta clínica especialista en estrés y ansiedad.

Costo del encuentro $100 incluye la exposición y el servicio de Café.

Fecha VIERNES 19 DE FEBRERO 2016 de 18:00 a 20:00 hs.

Dirección: Oliden 4531, entre Barros Pasos y Unanué, Villa Lugano. Capital
Federal. A cinco cuadras de la Estación de tren Lugano
Transportes que llegan: Colectivo 47, 36, 141, 101, 143, 117, 80. Premetro.
Tel 4604-2927 o 1559765784. E-mail sofiaguaimas@yahoo.com.ar, Facebook cafeparalareflexionaplicada